Djurslandsportalen.dk

Et konditions-fremmende projekt for 6 udvalgte apopleksi-ramte borgere (hjerneblødning/blodprop i hjernen med lammelse i dele af kroppen til følge og eventuel hjerneskade) er hvad to fysioterapeuter på Hedebo-Centret Træningscenter Øst i Grenaa har kørt i de seneste tre måneder. Og med et forbavsende flot resultat til følge!

[billede nederst] Fysioterapeut Helle Therkildsen og én af deltagerne ses her ved det løbe/gåbånd, som har været flittigt benyttet i hele projektperioden. [billede øverst] Motionscyklerne i træningssalen er blevet brugt til at træne og til at måle kondition på.

De seks udvalgte borgere var nogle, som de to fysioterapeuter, Helle Therkildsen og Jette M. Christensen, kendte i forvejen fra deres vedligeholdende træning på Hedebo-Centret. Siden starten af deres sygdomsforløb har de to »fysser« fulgt dem med ugentlig vedligeholdende træning, og har i den forbindelse haft svært ved - hvilket også gælder for de pågældende personer - at se/måle, hvorvidt den fysiske form er status quo, eller om der sker fremgang eller reduktion.
– Vi ville således gerne undersøge, hvorvidt vi ved intensiv konditionstræning kunne måle om vores projekt-personer fik en bedre kondition samt en længere gangdistance, siger den ene af de to fysioterapeuter Helle Therkildsen, og Jette M. Christensen supplerer:
– Kondition er vigtig, da opgaver i hverdagen føles meget lettere at udføre, jo højere ens kondi-tal er. Man får mere overskud til at klare hverdagens udfordringer, og bliver i det hele taget mere aktiv. Konditionstræning forebygger desuden nye tilfælde af hjerte-karsygdomme, siger hun.
De seks »forsøgs-kaniner« er i alderen fra 32 til 74 år (en enkelt er faldet fra af personlige årsager). De er alle gangbesværede som følge af halvsidig lammelse. Tests ved opstart og ved afslutning af projektet, der har strukket sig over tre måneder, er selve grundlaget for dette konditions-projekt. Disse tests er baseret på en 6 minutters gangtest ved starten og ved slutningen af projektet, og ligeså med måling af konditionstallet på testcykel med pulsbælte.

Tests bruges til at dokumentere effekt

– Sådanne tests er vi fysioterapeuter blevet meget bevidste om at bruge for at dokumentere effekten af vort arbejde. Det er desuden en motivations-faktor for såvel borgeren som terapeuten. Altså det, at man sort på hvidt kan se, at man flytter sig rent fysisk, idet man konditions-træner efter et fast ugentligt program. Selve træningen har foregået 3 gange om ugen i træningssalen á 45-90 minutters varighed - alt efter hvor længe den enkelte har kunnet holde ud til at træne, siger Helle Therkildsen, og Jette M. Christensen fortsætter:
– Vi har lavet et personligt program til hver enkelt som hele tiden er justeret ind, og der var stor forskel på den fysiske formåen, idet vi sammenligner start-niveauet med slut-niveauet. Det har naturligvis været hårdt for alle at skulle træne 3 gange om ugen, og det var også noget uvant for dem at træne med så høj intensitet og der er således blevet svedt meget. Men de har trænet på samme tid, hvilket har givet en god dynamik, hvorunder de har motiveret og presset hinanden. Der er således også gået lidt sport i det, for når én sætter ganghastigheden lidt op på løbe/gåbåndet, så er der jo straks nogle, der følger trop. Desuden skabes der et socialt netværk mellem deltagerne, og det er da en meget positiv sidegevinst ved projektet, siger Jette M. Christensen.
Selv om projekt-fasen sådan set er afsluttet, så slipper de to fysioterapeuter ikke de 5 deltagere.
– De har på den led fået deres egne test-resultater udleveret. Alle har desuden fået råd og vejledning til, hvordan de kan fortsætte træningen på egen hånd. Nogle har valgt at træne hjemme på kondicykel eksempelvis, andre mødes til en fælles gåtur, mens nogle vil blive introduceret til et almindeligt motionscenter. Og så følger vi gruppen og tester dem igen om 3 måneder og om 6 måneder for derved at undersøge, hvorvidt de er i stand til at fastholde den forbedrede kondition, siger Helle Therkildsen.

Mere energi til alle deltagerne

De helt konkrete resultater af projektet er, at alle test-personerne kan mærke, at de har fået mere energi. Konditionelt har de forbedret sig mellem 21 og 29%, mens deres gangdistance på de 6 minutter er steget med mellem 7 og 16%.
– For mit vedkommende har jeg forbedret min kondition med 22%, og der er sket en meget markant forskel i positiv retning vedrørende min fysiske formåen. Eksempelvis bruger jeg ikke stokken mere. Det har selvfølgelig været hårdt, men også sjovt når man er flere i samme båd. Det giver motivation at konkurrere lidt med hinanden og sig selv. Jeg synes, det har været et rigtig godt forløb. Man skal selvfølgelig være lidt stædig og vedholdende, men så giver det også pote i den sidste ende. Jeg havde virkelig ikke troet, at jeg kunne flytte mig så meget, som jeg har gjort, siger Tina Brix.

Kan fint bruges af andre grupper også

De to fysioterapeuter vurderer, at konceptet fint kan bruges til andre grupper også.
– Man kan sige, at folk der er disponeret for livsstilssygdomme - for højt blodtryk, overvægt etc. - vil kunne have stor glæde af et sådant forløb. Ligeså med hensyn til ældre med lav kondition, eller efter længere sygehusindlæggelse. Vores lille projekt viser jo, at man uanset alder og til en vis grad også uanset handicap, kan forbedre sin kondition - og dermed sin fysiske formåen, siger Helle Therkildsen.
De to fysioterapeuters undersøgelse er lavet uden nogen form for projektmidler.
– Vi har bare løbet lidt stærkere for at få det hele til at hænge sammen med vores daglige arbejde, slutter Jette M. Christensen.

Kilde: Grenaa Bladet

sof